কন্টেন্ট
- আপনার ফেসবুকের মুগ্ধতা যখন পূর্ণ বিকাশের আবেশে পরিণত হয় তখন কীভাবে তা বলবেন
- বাধ্যতামূলক প্রোফাইল ড্রেসিং
- স্থিতি আপডেট উদ্বেগ
- বাথরুম আপডেট
- আপনার পোষা প্রাণী ফেসবুকে যোগদান করেছেন
- ফেসবুক টারডি
- বন্ধু অবসেশন
- আসক্ত হলে কী করবেন
আপনার ফেসবুকের মুগ্ধতা যখন পূর্ণ বিকাশের আবেশে পরিণত হয় তখন কীভাবে তা বলবেন
বাধ্যতামূলক প্রোফাইল ড্রেসিং
আপনার নিজের গৃহকর্মটি করা উচিত বা সেই দস্তাবেজটিতে কাজ করা উচিত যে আপনার বস আগামীকাল চায়, বা এমনকি আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলছে, তবে পরিবর্তে, আপনি একটি ফটোশুট করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যাতে আপনি এই সপ্তাহে আপনার তৃতীয় নতুন প্রোফাইল ছবি আপলোড করতে পারেন। এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যা আপনি আপনার অনলাইন ব্যক্তিত্বে খুব স্থির হয়ে আছেন।
স্থিতি আপডেট উদ্বেগ
আপনি যদি দিনে কমপক্ষে তিন বা চারবার আপনার ফেসবুকের স্ট্যাটাস আপডেট না করেন তবে আপনি উদ্বেগিত, নার্ভাস বা অপরাধবোধ করেন। আপনি কি জানেন যে কিছু লোকেরা তাদের স্ট্যাটাস আপডেট না করে দিন যায়?
বাথরুম আপডেট
আপনি নিজের ফোনটি বাথরুমে নিয়ে যান যাতে আপনি নিজের অবস্থান আপডেট করতে পারেন বা অন্যের জীবনের ঘটনাগুলি নিয়ে মন্তব্য করে আপনার নিউজফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করতে পারেন। এটি একটি পরিষ্কার লক্ষণ যে জিনিসগুলি হাতছাড়া হয়ে গেছে।
আপনার পোষা প্রাণী ফেসবুকে যোগদান করেছেন
আপনি আপনার কুকুর বা আপনার বিড়াল, বা উভয়ের জন্য ফেসবুক অ্যাকাউন্ট তৈরি করেছেন। এমনকি তারা একে অপরের সাথে বন্ধুত্বও করেছে। আপনি আপনার পোষা প্রাণীর স্থিতি প্রতিদিন আপডেট করেন এবং তাদের পক্ষে চিন্তা-পোষণমূলক পোস্টগুলি রচনা করুন। এটি স্পষ্টতই স্বাভাবিকতার সীমা অতিক্রম করে।
ফেসবুক টারডি
আপনি কি কখনও কোনও কাজের সময়সীমা মিস করেছেন, আপনার বাচ্চাদের দেরিতে দেরী করেছেন বা ফেসবুক ভিডিও শেয়ারের খরগোশের গর্তে হারিয়ে যাওয়ার কারণে কোনও ব্যবসায়িক সভা মিস করেছেন? চিনে নিন যে সময়টি এড়িয়ে যাওয়ার এবং আপনার বাস্তব জীবনে ফিরে আসার সময়।
বন্ধু অবসেশন
আপনার 600 টিরও বেশি ফেসবুক বন্ধু রয়েছে তবে আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণ আছে কিনা তা নিয়ে আপনি উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। যাইহোক, আপনি আসলে এই "বন্ধু" এর অর্ধেকেরও কখনও দেখা করেননি। আপনি কোনও ধরণের সংযোগ দেখে যত তাড়াতাড়ি আপনি আরও বন্ধু যুক্ত করেছেন এবং আপনি দৃ's়তার সাথে প্রত্যেকের পোস্টগুলিতে এই আশা প্রকাশ করেছেন যে এটি আপনাকে আরও মন্তব্য অর্জনে সহায়তা করবে। এই উদ্বিগ্ন বন্ধুর কথা বলা অস্বাস্থ্যকর এবং এটিকে আবার ডায়াল করার সময় এসেছে।
আসক্ত হলে কী করবেন
যদি এই দুটি বা আরও বেশি আসক্তি চিহ্নগুলি ফেসবুকের সাথে আপনার সম্পর্ককে সঠিকভাবে প্রতিফলিত করে, তা স্বীকৃতি দিন যে আপনি আপনার ভার্চুয়ালটির দিকে মনোনিবেশ করে আপনার বাস্তব জীবনের খুব বেশি পরিমাণে বিভ্রান্ত হতে চলেছেন।
যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি নিজের ফেসবুকের আসক্তিকে মোকাবেলা করতে চান, তবে দু'একদিন বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং দেখুন কীভাবে আপনার ভাড়া। আপনি যখন ফেসবুকে ফিরে যান, তখন সিদ্ধান্ত নেবেন যে সত্যিকার অর্থে কী মূল্য এবং আপনি কী উপভোগ করছেন এবং বাধ্যবাধকতা বোধ করা এমন দিকগুলি যেমন ঘন ঘন স্থিতির আপডেটগুলি বজায় রাখা বন্ধ করুন। আপনি সাইটে ব্যয় করেছেন এমন একটি লগ রাখুন এবং স্ব-চাপিয়ে দেওয়া সময় সীমা মেনে চলুন।
যদি আপনি শীতল-টার্কি-সমাধানের ধরণ হন তবে আপনি সর্বদা আপনার ফেসবুক অ্যাকাউন্টটি নিষ্ক্রিয় করতে বা মুছতে পারেন, তবে অতিরিক্ত অতিরিক্ত সময় এবং শক্তির জন্য প্রস্তুত থাকুন।
